Dieta detox disintossicante da 3 giorni

Dieta detox disintossicante da 3 giorni

Lo so che Natale è passato da un pezzo, ma tra il Carnevale e in preparazione della Pasqua alcuni sentiranno la necessità di sgonfiarsi un pochino e di fare un regime disintossicante.

Ho trovato questo spunto interessante sul blog Mammarum e ho provato anche io.

Risultato? Ho perso 1.5 kg in 3 giorni: direi che funziona!

Questa dieta detox lampo è una rivisitazione della famosa versione proposta da Henri Chenot: leggermente più permissiva e molto asian style ma devo dire che funziona ugualmente.

Composizione della dieta

Questa dieta va seguita per 3 giorni e vi devo dire che mi sono trovata benissimo.

Penso che la userò anche come dieta post-viaggio dopo tanti pranzi e cene fuori.

Colazione

  • Pane/fette biscottate integrali e marmellata (senza zuccheri aggiunti), o yogurt e cereali (senza zuccheri aggiunti): io ho sostituito la marmellata con una fetta di prosciutto, per attivare il metabolismo inserendo le proteine.
  • Frutta fresca a piacere
  • Bevanda calda a piacere

Pranzo

  • Riso integrale (circa 60 gr) con 1 cucchiaino di olio, prezzemolo e parmigiano.
  • Insalata o verdure crude.

Cena

Minestrone e verdure cotte: io ho optato per una bella zuppa asian style con verdure, shirataki di koniac e legumi che saziano molto.

Qualche esempio?

Curry verde thai di verdure e legumi con shirataki di konjak

Zuppa speziata orientale di verdure e legumi all’harissa (senza spaghetti soba)

Spuntini (metà mattina e metà pomeriggio)

Frutta fresca e secca.

Principi da seguire

  • Si può usare l’olio extra vergine di oliva.
  • E’ consigliato bere 2 litri di acqua la giorno.
  • Sono concesse anche tisane o tè verdi, purchè non zuccherati.

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